Was ist ZUMBA® - Fitnesskurse Freiburg

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Was ist ZUMBA®

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisches inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia, Bachata, Bauchtanz, Flamenco und vielem mehr sorgen für ein schweisstreibendes Workout. ZUMBA® ist eine Sensation, inspirierend und für jedermann geeignet.
Der Hintergrund von
ZUMBA® ist einfach: “Bewegung und Spaß”. Man muss nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zu bewegen und Spaß daran zu haben.

ZUMBA® ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! Das ZUMBA® Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt.  Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit Tanzschritten. Seit der Einführung in 2001 ist ZUMBA® eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das ZUMBA® Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von ZUMBA® begeistert.

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Lateinamerikanisches Tanz- und Fitnessprogramm. Die 60 Minuten vergehen wie im Flug.

CORE
Übungen zur Festigung der vertikalen Rumpfmuskeln und der Bauchmuskulatur zu neuen mitreißenden Beats. Mehr Abwechslung. Durch die Stärkung der Rumpfmuskulatur verbessern sich Gleichgewicht und Stabilität. Gleichzeitig gewinnst du eine bessere Haltung und Körperausrichtung, was jede noch so verrückte Choreo für dich zum Kinderspiel macht.
GLUTES
Hier geht es um den Po. Übungen zum gezielten Training der Gesäßmuskulatur. Dynamische und einfache Übungen rund um den Po. Bring die Gesäßmuskulatur zum Glühen!

Unter Einsatz eines Stuhls wird getanz und trainiert. Dabei wird das Gleichgewicht verbessert, der Rumpf gestärkt und stabilisiert. Eine völlig neue Art von Ausdauerprogramm. Mithilfe eines Stuhls und des eigenen Körpergewichts, die Muskelkraft, Definition und Ausdauer verbessern.

Die Kleinen werden auf kindgerechte Weise in Bewegung gebracht. Bekannte ZUMBA® Bewegungen für die kleinen Teilnehmer. Coole, altersgerechte Musik.

Kraftvolles Training für den Unterkörper mit dem neuesten ZUMBA® Programm. Straffe und stärke die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus ZUMBA®-Choreo und Step-Aerobik. Optimale Ergebnisse, ohne dass dabei auf die einfach zu befolgende Fitness-Party verzicht werden muss.

 
 
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